La Sophrologie trouve ses fondements
dans des techniques occidentales déjà prouvées
telles que l’hypnose, la relaxation ainsi que de pratiques asiatiques,
où depuis des siècles déjà la Conscience est prise en compte,
comme le zen Japonais, le bouddhisme Tibétain et le yoga.
Cette méthode pycho-corporelle en vient alors à allier la respiration,
le mouvement, la pleine conscience, la contemplation
permettant ainsi de renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit
et visant un mieux-être au quotidien.
Testerine d’adoption depuis quelques années déjà, je suis venue chercher près du Bassin et de l’Océan
cette douce énergie de vie que je me plais à cultiver.
Depuis de nombreuses années, et au fil de mes expériences de vie, j’ai de cesse voué un intérêt pour l’Individu
quand à ses propres capacités de résilience et d’épanouissement.
Salariée dans le privé, j’ai choisi de développer cet intérêt,
de me former et d’en faire une activité à part entière,
en tant que sophrologue.
La méthode proposée à travers la pratique de la Sophrologie est à mon sens un moyen pour intégrer la puissance du changement en soi…
et autour de soi, par la conscience de nos ressources et de nos valeurs.
Une séance collective au studio se structure entre l’alternance :
- d’un temps d’accueil pour poser l’état physique et émotionnel du moment,
- d’exercices de respiration, de mouvements doux et de visualisations
- puis d’un temps de partage pour ceux qui le souhaitent de leur vécu et ressentis pendant la séance.
La pratique, qu’elle soit statique ou en mouvement, se fait assise sur une chaise principalement, pour évoluer au fil des pratiques vers des exercice en posture debout.
La répétition de certains exercices au fil des séances va vous permettre d’instaurer une transformation de façon consciente de soi.
Ces séances se déroulent dans un cadre invitant à la bienveillance
et au respect du rythme de chacun.
La Sophrologie peut vous accompagner pour diverses problématiques :
- Mieux être au quotidien : retrouver apaisement, confiance en soi et ses capacités, apprécier l’instant présent, améliorer son sommeil, retrouver de l’énergie et de la vitalité
- Accompagnement aux épreuves de la vie (décès, perte d’emploi, divorce, maladie, etc.)
- Préparation d’un évènement (examen, permis de conduire, concert, prise de parole en public, etc.)
- Accompagnement d’un traitement médical: la sophrologie ne substitue pas à un traitement médical mais peut accompagner les angoisses et douleurs liées à la maladie
- Accompagner les aidants
- Préparation mentale du sportif
liste non exhaustive…