Jennifer, professeure de stretching

Qui est Jennifer?

 
  • BP JEPS AGFF obtenu en 2010.
  • Instructeur Pilates certifiée Leaderfit
  • Instructeur Yoga Fondamental certifiée Leaderfit 

Issue de la danse, j’enseigne le Stretching avec une approche consciente et intelligente du corps . 

Pendant mes cours, j’ai à cœur de transmettre les consciences du corps d’une manière : douce, exigeante et détaillée. 

 

Mes cours se nourrissent de différentes méthodes que j’ai appris tout au long de ma carrière et se déroulent dans la joie et la bonne humeur. 

Ils sont adaptés en selon votre niveau et j’ai pour objectif de vous faire progressivement évoluer en souplesse .

FOCUS sur le STRETCHING!

S’étirer pour :

 

Évacuer les tensions! 

Les étirements permettent d’évacuer les tensions musculaires accumulées avec l’activité, le stress… Ils nous permettent de nous détendre, de nous décontracter. Ils stimulent notre circulation sanguine et donc l’oxygénation du muscle, ce qui nous aide notamment à l’évacuation des toxines et à la récupération.

 

Mettre le corps en marche!

Lorsque nous nous étirons, nous activons tout  notre organisme. Cela permet de préparer, en douceur, notre corps à l’action .

 

Améliorer sa performance!

En augmentant l’amplitude des mouvements, les exercices sont plus efficaces. Un muscle souple est un muscle plus fort.

 

Prévenir les blessures!

Une bonne souplesse est un élément indispensable dans la prévention des blessures, surtout si vous utilisez des exercices entraînant un mouvement ample, ou étirant fortement les muscles.

 

Améliorer la coordination des mouvements et du contrôle musculaire!

Cela rend le mouvement plus naturel et plus fluide. En étirant le muscle, on apprend en effet à le sentir, à connaître sa position sur le corps, et donc à mieux le cibler lors du travail de musculation. 

 

Garder un joli galbe musculaire!

Pensez à réaliser régulièrement des étirements afin de conserver des muscles longs et fins .

Contactez Jennifer :

06.19.62.31.67
accorpsfitness@gmail.com
Facebook
Instagram

Suivez notre actualité :