Sonia

Professeur de Yoga & Maître Reiki

   

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Tél : 07 50 93 70 01

Le yoga est ... Le yoga est " trois petits points " car le yoga est différent pour chacun.

Éthymologiquement " Yoga " vient de la racine " Yuj " qui signifie " unir ", " relier " : unir son corps et son esprit, unir son esprit individuel et l'Esprit Universel, unir sa propre nature et la Nature...Le yoga c'est tout ça.
Et, pour Sonia, c'est avant tout faire de cette pratique ancestrale un art de vivre moderne, une philosophie, en créant un lien entre ce que l'on fait sur le tapis et ce qu'il se passe dans nos vies. 

Plus concrétement, sur le tapis, on fait quoi?
On fait des pranayamas (contrôle de l'energie par la respiration), des asanas (postures), des mudras (gestes), des visualisations, des sankalpas (intentions positives), de la relaxation, de la méditation.
Les séances sont construites autour d'un théme en lien avec la saison, les astres, une posture en particulier, une partie du corps, une intention, un besoin, une envie...
Le Yoga se pratique en conscience, connecté à son souffle et à l'instant présent.

Pour tirer tous les bénéfices d'une séance de yoga, il est important de bien choisir son cours. 
Voici le descriptif des cours proposés par Sonia au studio. 

HATHA : Le cours commence et/ou se termine par : relaxation / pranayama / méditation. Nous entrons dans les postures en douceur et les maintenons. Cours idéal pour prendre soin de son corps et se détendre. Accessible à tous.

HATHA FLOW : Le cours commence et se termine comme une séance de Hatha. Les postures sont maintenues moins longtemps et parfois enchainées au rythme du souffle comme lors des salutations au soleil. Cours idéal pour rééquilibrer les énergies et se recentrer. 

YOGA SANTE : Cours tout en douceur pour apprendre à respirer, se détendre, prendre soin de ses articulations et pratiquer la pleine conscience. Souvent pratiqué sur chaise. Accessible à tous.

VINYASA FLOW : Cours de yoga dynamique, idéal pour lâcher prise dans le mouvement, tonifier le corps et calmer le mental.
Les postures sont enchainées au rythme du souffle. Le rythme 2 est plus soutenu que le 1, une bonne connaissance des postures de base est donc requise. 

Il est  possible d'organiser des séances individuelles pour établir un programme personnalisé.

En pratiquant le Yoga se sont tous les aspects de la personne qui sont modifiés au niveau physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel :

  • Prise de conscience de son corps, meilleure posture au quotidien
  • Diminution des problèmes de dos, de digestion, d’hypertension
  • Meilleure circulation sanguine, stimulation des glandes, équilibre hormonal
  • Elimination des toxines, renforcement du système immunitaire
  • Gainage en profondeur, sculpte et tonifie la silhouette
  • Renforcement des articulations, diminution des risques d’arthrose
  • Détente des muscles en profondeur, augmentation de la souplesse
  • Réduction de la fatigue, des problèmes d’insomnie, de l’anxiété
  • Augmentation de la qualité de concentration, apaisement de l’agitation mentale
  • Ancrage dans le moment présent, meilleure tendance à lâcher prise
  • Développement de l’intuition, de la confiance et de l’estime de soi
  • Meilleure circulation de l’energie, augmentation de la force vitale
  • Reconnexion avec soi-même, les autres et la nature

LE YOGA EST UN CHEMIN VERS UN BIEN ETRE GENERAL ACCESSIBLE A TOUS.

Retrouvez : "Ma perception du Yoga en quelques mots" par Sonia dans l'onglet "à propos".