POWER YOGA

Venu tout droit des Etats-Unis, le Power Yoga est un yoga dynamique, qui se pratique en musique destiné à améliorer la forme physique et qui mêle ainsi l’intensité de l’Ashtanga Yoga à la fluidité et l’originalité du Vinyasa Flow.

Pour qui ?

Pour les amoureux du flow et des chaturanga !

  • pour ceux qui recherchent une version fun et dynamique du yoga
  • pour ceux qui aiment les challenges
  • pour ceux qui veulent transpirer et déconnecter
  • pour ceux qui cherchent à maigrir et à gainer leur silhouette 

Cours ouverts aux débutants, aux intermédiaires et aux avancé.

Bénéfices

  • Accroit l’endurance et la force
  • Améliore la souplesse des articulations
  • Permet la perte de poids
  • Gaine la silhouette
  • Développe les capacités respiratoires
  • Diminue l’anxiété
  • Améliore la gestion du stress

YIN YOGA

Le Yin Yoga, issu des principes du Yoga taoïste, est une pratique douce et restaurative qui se déroule la plupart du temps au sol et qui consiste à tenir différents asanas (ou postures) pendant plusieurs minutes durant lesquelles l’accent est mis sur la respiration, le lâcher-prise et l’étirement profond des tissus conjonctifs (les articulations, les tendons, les ligaments et les fascias) des hanches, du bassin, des jambes et de la colonne vertébrale.  

Pour qui ?

Pour ceux qui veulent ralentir

  • pour ceux qui recherchent une version toute douce du yoga
  • pour ceux qui recherchent des étirements intenses et plus de mobilité
  • pour ceux qui veulent se recentrer, se décontracter et lâcher-prise

Cours ouverts aux débutants, aux intermédiaires et aux avancés.

Bénéfices 

  • Favorise la souplesse et la flexibilité
  • Améliore la santé des organes internes
  • Stimule le flux des énergies corporels à travers les méridiens
  • Renforce les articulations
  • Harmonise la silhouette
  • Permet d’évacuer les tensions et l’anxiété
  • Guide vers la méditation de pleine conscience

YIN YANG YOGA

Le Yin Yang Yoga est une pratique globale cherchant à équilibrer les deux facettes opposées mais complémentaires de notre personnalité. Ce cours mêle ainsi des séquences Yang composées de postures dynamiques, solaires et actives à des séquences Yin, plus lentes, lunaires et passives, mettant à l’honneur des postures statiques. Un cours de Yin Yang  peut commencer par du Yin pour calmer l’esprit et travailler sur les articulations avant de chauffer les muscles, ou bien commencer dynamiquement et se terminer par des poses plus longues pour détendre et calmer le système nerveux.

Pour qui ?

Pour les amoureux de la lune et du soleil

  • pour ceux qui recherchent une version plurielle et équilibrée du yoga
  • pour ceux qui veulent à la fois transpirer et s’étirer
  • pour ceux qui veulent apprendre à lâcher-prise

Cours ouverts aux débutants, aux intermédiaires et aux avancés.

Bénéfices 

  • Favorise l’équilibre mental et physique
  • Renforce le métabolisme
  • Evacue les toxines
  • Amène à une relaxation profonde

MORNING FLOW

Un Morning Flow est un cours de yoga matinal à la fois doux et dynamique comprenant des exercices de respiration et des flows pour muscler et assouplir le corps et l’esprit.

Pour qui ?

Pour ceux qui veulent se réveiller avec le sourire !

  • pour ceux qui recherchent une version dynamique et accessible du yoga
  • pour ceux qui veulent une pratique complète et équilibrée

Bénéfices 

  • Accroit la force
  • Gaine la silhouette
  • Améliore les capacités respiratoires
  • Permet de bien commencer la journée

SUP YOGA

Faire du SUP Yoga, c’est réaliser de manière très « fun » certaines postures de yoga sur un Stand-up Paddle, le tout sur l’eau bien  entendu !

Pour qui ?

Pour ceux qui veulent se (re)connecter à la nature

  • pour ceux qui recherchent une version fun & naturelle
  • pour les amoureux de l’eau
  • pour ceux qui veulent développer leur équilibre
  • pour ceux qui cherchent à gainer leur silhouette durant l’été

Cours ouverts aux débutants, aux intermédiaires et aux avancés.

Il n’est pas nécessaire d’avoir un grand niveau ni en yoga, ni dans la pratique du Stand-up Paddle !

Bénéfices 

  • Accroit la souplesse
  • Améliore l’équilibre
  • Gaine toutes les parties du corps
  • Pousse à se dépasser et améliore la confiance en soi
  • Permet de se reconnecter à la nature et à ses sensations

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