Professeur de Yoga

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YOGA avec MARINE


Cours de yoga pour petits et grands placés sous le signe du sourire, de la découverte et du challenge !
A travers des séances collectives ou des séances privées sur mesure, en studio, à domicile ou à l'extérieur, venez vous connecter aux autres, à vous-mêmes et à l'environnement exceptionnel du Bassin d'Arcachon.


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POWER YOGA
Venu tout droit des Etats-Unis, le Power Yoga est un yoga dynamique, qui se pratique en musique destiné à améliorer la forme physique et qui mêle ainsi l’intensité de l’Ashtanga Yoga à la fluidité et l’originalité du Vinyasa Flow.

Pour qui ?
Pour les amoureux du flow et des chaturanga !
Pour ceux qui recherchent une version fun et dynamique du yoga
Pour ceux qui aiment les challenges
Pour ceux qui veulent transpirer et déconnecter
Pour ceux qui cherchent à maigrir et à gainer leur silhouette

 Cours ouverts aux débutants, aux intermédiaires et aux avancés
                                                                                    
Bénéfices 
Accroit l’endurance et la force 
Améliore la souplesse des articulations
Permet la perte de poids
Gaine la silhouette
Développe les capacités respiratoires
Diminue l’anxiété
Améliore la gestion du stress

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YIN YOGA
Le Yin Yoga, issu des principes du Yoga taoïste, est une pratique douce et restaurative qui se déroule la plupart du temps au sol et qui consiste à tenir différents asanas (ou postures) pendant plusieurs minutes durant lesquelles l’accent est mis sur la respiration, le lâcher-prise et l’étirement profond des tissus conjonctifs (les articulations, les tendons, les ligaments et les fascias) des hanches, du bassin, des jambes et de la colonne vertébrale.  
 
Pour qui ?
Pour ceux qui veulent ralentir 
Pour ceux qui recherchent une version toute douce du yoga
Pour ceux qui recherchent des étirements intenses et plus de mobilité
Pour ceux qui veulent se recentrer, se décontracter et lâcher-prise 

 Cours ouverts aux débutants, aux intermédiaires et aux avancés
 
Bénéfices 
Favorise la souplesse et la flexibilité 
Améliore la santé des organes internes
Stimule le flux des énergies corporels à travers les méridiens
Renforce les articulations
Harmonise la silhouette
Permet d’évacuer les tensions et l’anxiété
Guide vers la méditation de pleine conscience

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YIN YANG YOGA
Le Yin Yang Yoga est une pratique globale cherchant à équilibrer les deux facettes opposées mais complémentaires de notre personnalité. Ce cours mêle ainsi des séquences Yang composées de postures dynamiques, solaires et actives à des séquences Yin, plus lentes, lunaires et passives, mettant à l’honneur des postures statiques. Un cours de Yin Yang  peut commencer par du Yin pour calmer l’esprit et travailler sur les articulations avant de chauffer les muscles, ou bien commencer dynamiquement et se terminer par des poses plus longues pour détendre et calmer le système nerveux.
 
Pour qui ?
Pour les amoureux de la lune et du soleil
Pour ceux qui recherchent une version plurielle et équilibrée du yoga
Pour ceux qui veulent à la fois transpirer et s’étirer 
Pour ceux qui veulent apprendre à lâcher-prise

Cours ouverts aux débutants, aux intermédiaires et aux avancés
 
Bénéfices 
Favorise l’équilibre mental et physique
Renforce le métabolisme
Evacue les toxines 
Amène à une relaxation profonde

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MORNING FLOW
Un Morning Flow est un cours de yoga matinal à la fois doux et intense ayant pour objectif principal de renforcer vos abdominaux, vos fessiers et vos jambes grâce à des enchainements plus ou moins rapides de postures de yoga et de pilates. 
 
Pour qui ?
Pour ceux qui veulent des abdos et des fesses en béton ! 
Pour ceux qui recherchent une version à la fois douce et physique du yoga
Pour ceux qui aiment le Pilates
Pour ceux qui veulent se gainer profondément

Cours ouvert aux débutant, intermédiaires et avancés

Bénéfices 
Accroit la force 
Gaine la silhouette
Améliore les capacités respiratoires
Permet de bien commencer la journée

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RESPIRATION & MEDITATION
Les exercices de respiration (ou pranayama) ainsi que la méditation guidée permettent à l’esprit de lâcher-prise, de s’accorder un temps de repos. Durant ces séances relaxantes pour le corps et l’esprit, vous vous aventurerez ainsi sur les pistes de votre souffle et de vos sensations à travers plusieurs exercices de respiration, de décontraction et de visualisation visant à calmer vos pensées et à vous ancrer dans le moment présent, l’ici et maintenant.
 
Pour qui ?
Pour les amoureux du souffle en quête de l’harmonie spirituelle
Pour ceux qui recherchent une version moins physique du yoga
Pour ceux qui veulent apprendre à respirer et à prendre conscience de leurs sensations
Pour ceux qui ont besoin d’une pause

Bénéfices 
Atténue l’hypertension artérielle
Apaise les insomnies
Améliore les capacités respiratoires
Chasse les migraines
Améliore le système immunitaire
Diminue l’anxiété et le stress
Améliore la stabilité émotionnelle
Favorise le bonheur
Améliore la concentration

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P'TITS YOGIS (7/11 ans)
A travers des postures ludiques,  les séances des P’tits Yogis aideront votre enfant à se relaxer, se concentrer et à développer une certaine conscience de son propre corps tout en s’amusant. 
 
Bénéfices 
Découvrir, sentir et prendre conscience de son propre corps
Apprendre à respirer
Améliorer la souplesse
Eviter les problèmes de dos 
Développer les capacités d’attention
Canaliser et gérer ses émotions
Apaiser et réduire le stress
Gagner en confiance en soi

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YOG'ADOS (12/16 ans)
A travers des séances dynamiques en musique, les séances de Yog’Ados  amèneront votre adolescent à se dépasser, se muscler et s’étirer, tout en apprenant à établir un contact plus apaisé avec les autres et lui-même. Il aura ainsi l’occasion d’expérimenter des postures ludiques et parfois même challenging (arm balances, handstand, etc.) à réaliser seul, à deux et même à 3 tout en apprenant à respirer et à apaiser son esprit. 
 
Bénéfices 
Renforce, gaine et affine la silhouette
Développe équilibre et souplesse
Apprend à être attentif à son corps 
Se recentrer, se calmer et se relaxer
Améliore les capacités d’attention et de mémorisation
Développe la confiance en soi
Stimule la créativité
Aide à canaliser son énergie
Développe la stabilité émotionnelle 

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