Sonia aime créer un lien entre la pratique sur le tapis et le quotidien afin que le yoga soit un art de vivre moderne illuminant le chemin de nos vies.
Plusieurs pratiques et rythmes vous sont proposés. Les séances durent de 60 à 70 min.
Découvrez ici plus en détails ma perception du yoga.
LE YOGA INTÉGRAL est une pratique complète intégrant les différents aspects du yoga (travail respiratoire, postural, énergétique, méditatif) et agissant sur tous les plans de l’être (physique, énergétique, émotionnel, mental, spirituel).
Le travail postural comprends des temps de renforcement, de mobilité, d’étirements et de relâchement.
Plusieurs rythmes vous sont proposés :
Yoga intégral : postures maintenues ou enchainées de niveau débutant voire intermédiaire.
Yoga intégral doux : postures plutôt maintenues de niveau débutant.
Yoga intégral dynamique : postures enchainées de niveau intermédiaire.
Yoga intégral sur chaise : postures plutôt maintenues assis ou debout.
Ainsi que d’autres styles de yoga :
Yoga prana : Travail respiratoire, mouvements et relaxation accessible à tous.
Yin Yoga : postures passives maintenues plusieurs respirations agissant sur les méridiens, les tissus et tensions profonds.
Yoga prénatal : Pratique adaptée aux femmes enceintes (connexion au bébé, conscience du corps et du souffle, travail sur le périnée, le bassin…)
En pratiquant le Yoga se sont tous les aspects de la personne qui sont modifiés au niveau physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel :
Prise de conscience de son corps, meilleure posture au quotidien
Diminution des problèmes de dos, de digestion, d’hypertension
Meilleure circulation sanguine, stimulation des glandes, équilibre hormonal
Élimination des toxines, renforcement du système immunitaire
Gainage en profondeur, sculpte et tonifie la silhouette
Renforcement des articulations, diminution des risques d’arthrose
Détente des muscles en profondeur, augmentation de la souplesse
Réduction de la fatigue, des problèmes d’insomnie, de l’anxiété
Augmentation de la qualité de concentration, apaisement de l’agitation mentale
Ancrage dans le moment présent, meilleure tendance à lâcher prise
Développement de l’intuition, de la confiance et de l’estime de soi
Meilleure circulation de l’énergie, augmentation de la force vitale
(Re)connexion avec soi-même, les autres, la nature et l’Univers