Sonia aime créer un lien entre la pratique sur tapis et le quotidien afin que le yoga soit un art de vivre moderne illuminant le chemin de nos vies. 

Le Yoga se pratique en conscience, connecté à son souffle et à l’instant présent. 

Découvrez ici plus en détails ma perception du yoga. 

Les séances (de 60 à 75 min) sont complètes et se déroulent en 3 parties :

Mise en condition « s’installer dans la pratique » : relaxation, exercices de respirations, postures yin (passives), kriyas (techniques de purification, de création), sankalpas (intentions positives), mantras…

Coeur de séance « le travail postural » : asanas (postures) maintenues ou enchainées.

Clôture  « un temps d’intégration » : postures restauratives, postures yin, relaxation, pranayamas (contrôle de l’énergie par le souffle), méditation, mantras…

Plusieurs styles de pratique vous sont proposés :

Yoga : postures maintenues ou enchainées de niveau débutant/intermédiaire.

Yoga doux : postures plutôt maintenues de niveau débutant/intermédiaire.

Yoga dynamique : postures enchainées de niveau intermédiaire.

Yoga sur chaise : adapté aux personnes ne pouvant pas s’assoir ou s’allonger au sol.

Yoga prénatal : adapté aux femme enceintes.

En pratiquant le Yoga se sont tous les aspects de la personne qui sont modifiés au niveau physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel :

Prise de conscience de son corps, meilleure posture au quotidien

Diminution des problèmes de dos, de digestion, d’hypertension

Meilleure circulation sanguine, stimulation des glandes, équilibre hormonal

Élimination des toxines, renforcement du système immunitaire

Gainage en profondeur, sculpte et tonifie la silhouette

Renforcement des articulations, diminution des risques d’arthrose

Détente des muscles en profondeur, augmentation de la souplesse

Réduction de la fatigue, des problèmes d’insomnie, de l’anxiété

Augmentation de la qualité de concentration, apaisement de l’agitation mentale

Ancrage dans le moment présent, meilleure tendance à lâcher prise

Développement de l’intuition, de la confiance et de l’estime de soi

Meilleure circulation de l’énergie, augmentation de la force vitale

(Re)connexion avec soi-même, les autres, la nature et l’Univers

Le Yoga est un chemin vers un bien-être général accessible à tous.

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